为关爱长者身心健康,增强老年人自我保健意识,促进老年人养成健康的生活方式,基金会拟在各社区落地不同主题的幸福邻里养生课堂系列活动。

    根据《中国睡眠研究报告（2022）》显示，2021年我国居民每天平均睡眠时长为7.06小时，64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8小时，超过8小时的比例仅为7.97%。在61岁及以上的老人中，46%的老年人因健康问题而睡不好，42%入睡时长超过半小时，失眠率高达21%，老年人自我评价睡眠质量非常差的占比为9.7%，而年轻人的只有4.2%。

    为普及老年人睡眠知识并提供科学的指导，基金会于2024年4月19日、26日，5月17日、24日分别在西一社区、德加社区、景秀社区、钱潮建业社区落地了“乐享银龄 远离困扰” 睡眠健康主题讲座进社区活动。该讲座招募信息一经发布，便吸引了许多长者踊跃报名。大家纷纷表示年纪大了，睡眠多多少少都有些问题；活动当天，讲座现场更是座无虚席、人头攒动。

    老年人是失眠的高发人群，参加讲座的长者中，有多许多老人都有失眠的困扰。活动中，杭州市第七人民医院老年科副主任医师谢飞医生首先为老人们讲解了睡眠的生理意义、影响因素、睡眠障碍分类等，接着宣讲了日常生活中如何改善和提升睡眠质量，以及目前已处于用药阶段的一些注意事项和用药指导。

    讲座活动结束后，谢医生与现场老人们进行了沟通、交流，有许多老人就自身睡眠上的具体问题进行了咨询，谢医生也逐一给出了专业的治疗建议，并强调大家如果睡眠问题已经严重影响日常生活，务必积极寻求专业医生的帮助，不能盲目把它归结为年纪大了，觉变少了。

    本次健康主题讲座的内容通俗易懂，以知识科普为主，睡眠问题与每个人都息息相关，贴近日常生活，受到了老人们的一致好评。大家纷纷表示，在今后的生活中将会注意及时纠正错误的睡眠习惯，同时保持乐观的心态和良好的生活方式，树立正确的健康理念。

    下一步，基金会将继续链接各医院及健康管理类公益资源，共同开展更多长者康养知识相关的讲座和培训，关注长者身心健康，提升长者的养老生活品质和幸福指数。